Kennen Sie diesen Satz?
Sie haben Angst und jemand möchte Ihnen helfen, indem er sagt:
"Du brauchst keine Angst zu haben!"
Doch ist das hilfreich? Ist es so einfach?
Ganz sicher nicht. Denn wenn es so einfach wäre, hätten wir theoretisch keine Ängste mehr.
Die Realität sieht anders aus, aber wieso?
Menschen haben oft Angst, selbst wenn ihnen gesagt wird, dass sie keine Angst haben brauchen, weil Angst eine komplexe Emotion ist, die nicht nur durch rationale Überlegungen, sondern auch durch instinktive und emotionale Reaktionen gesteuert wird.
Gründe für Ängste:
Angst hat evolutionär eine wichtige Schutzfunktion. Sie hilft, Gefahren zu erkennen und zu vermeiden. Diese tief verwurzelten Reaktionen lassen sich nicht einfach durch rationale Argumente ausschalten. Unsere Vorfahren, die bei einem Rascheln im Gebüsch Angst verspürten und flüchteten, hatten höhere Überlebenschancen als diejenigen, die mutig blieben und sich der Gefahr stellten. Diese instinktiven Reaktionen sind tief in unserem Gehirn verankert und lassen sich nicht einfach durch Worte abstellen.
Frühere negative Erfahrungen oder Traumata können dazu führen, dass Menschen in bestimmten Situationen Angst empfinden, selbst wenn diese objektiv betrachtet ungefährlich sind. Diese Ängste sind tief in unserem Gedächtnis verankert und lassen sich nicht durch einfache Beruhigungen beseitigen.
Viele Ängste werden unbewusst ausgelöst. Auch wenn man sich bewusst sagt, dass keine Gefahr besteht, reagiert der Körper möglicherweise trotzdem mit den typischen Angstreaktionen wie erhöhtem Puls und Schweißausbrüchen. Diese Reaktionen sind Teil des autonomen Nervensystems, das wir nicht willentlich kontrollieren können. Doch die gute Nachricht: Wir können durch Methoden der körperorientierten Aroma-Psychotherapie unser autonomes Nervensystem aktiv beeinflussen.
Manche Ängste sind schwer zu kontrollieren und entziehen sich dem bewussten Willen. Beispielsweise können Phobien irrationale Ängste auslösen, die nicht durch Vernunftargumente beeinflusst werden können. Eine Person mit Höhenangst weiß vielleicht, dass sie auf einem stabilen Balkon sicher ist, aber die Angst bleibt dennoch bestehen.
Körperliche Zustände wie Stress, Müdigkeit oder Krankheit können das Angstempfinden verstärken. Ein erschöpfter Körper ist anfälliger für Angstreaktionen, da er weniger Ressourcen hat, um diese zu bewältigen.
Die Aussage "Du brauchst keine Angst zu haben" ist oft gut gemeint, aber sie greift zu kurz. Sie berücksichtigt nicht die vielen Faktoren, die Angst auslösen und verstärken können.
Echte Hilfe beginnt mit Empathie und dem Verständnis, dass Angst eine tief verwurzelte, komplexe Reaktion ist, die oft mehr erfordert als nur Worte.
Körperorientierte Aroma-Psychotherapie bietet einen ganzheitlichen Ansatz zur Angstbewältigung, indem sie die enge Verbindung zwischen Körper, Seele und Geist nutzt. Durch das Bewusstsein und die Arbeit mit unseren körperlichen Empfindungen können wir lernen, Angst auf einer tieferen Ebene zu verstehen und zu kontrollieren. Diese Therapieform fördert nicht nur das emotionale Wohlbefinden, sondern stärkt auch unser körperliches Empfinden von Sicherheit und Selbstvertrauen.
Indem wir unsere körperlichen und emotionalen Grenzen besser erkennen und wahren, finden wir einen nachhaltigeren Umgang mit der Angst.
Wenn Sie Ihre Ängste überwinden und ein tieferes Gefühl der Sicherheit und Selbstwahrnehmung entwickeln möchten, lade ich Sie herzlich ein, meine Praxis zu besuchen. Gemeinsam können wir Techniken erarbeiten, die Ihnen helfen, Ihre Angst besser zu verstehen und zu bewältigen.
Roxana Weiser - Heilpraktikerin, Coach, Herzensmensch
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